التعرف على فوائد وأضرار الفاكهة الاستوائية الجوافة

0
56
الجوافة

تتبع الفَصيلة الآسية، كما يحتوي هذا الجنس على ما يُقارب 140 نوع أو أكثر ، تنتشر في الكثير من المناطق كالمناطق الاستوائية، أفريقيا، أمريكا الجنوبية وغيرها , وكذلك المناطق المعتدلة كفلسطين ومصر وغيرها، ويعتقد أن منشأ الجوافة كان في دول أمريكا الوسطى، ولها العديد من الأنواع والأحجام والألوان وحتى الطعم، وتعد المكسيك هي أكثر الدول زراعة للجوافة في العالم وتليها تايلاند ثم البرازيل وبيرو بينما تأتي مصر في مقدمة الدول العربية الأكثر انتاجاً للجوافة.

فوائدها:

  • لنزلات البرد ومقاومة أعراض البرد لدي الأطفال وعلاج السعال .
  • الوقاية من مرض الإسقربوط لغناها بفيتامين C .
  • قابضة ومعالجة لقروح الفم وألم الأسنان .
  • تعمل على منع نمو وتكاثر الخلايا السرطانية خصوصاً سرطان البروستاتة وسرطان الثدي والفم . بسبب احتوائها على بمضادات الأكسدة مثل الكاروتين والبوليفينول , ومادة “الليكوبين” وهي مادة مضادة للسرطان.
  • مفيدة لصحة القلب , فهي تخفض ضغط الدم , وتُساعد في التخلص من الكولسترول الضار ، وتزيد نسبة الكولسترول المُفيد للجسم ,وتقلل التوتر العصبي وتدر البول وتمنع تصلب الشرايين بما تحويه من مواد مانعة للأكسدة ومضادة للالتهاب
  • تقاوم الاسهال .
  • ينصح للمرأة الحامل ,حيث تحمى من الاجهاد وللحفاظ على ضغط الدم للحامل كما أنها تحتوى على كميه كبيرة من الالياف التي تحمى من الامساك اثناء فترة الحمل ، كما انه يحتوى على ماده قويه تعمل على استرخاء العضلات اثناء الحمل، وهو مادة الماغنسيوم كما انها تحتوى على مواد مضادة للأكسدة المهمة للحامل ، التي تحميها من الامراض , وتحمى الجنين من التشوهات.
  • تعمل على التخلص من الوزن الزائد، فتُعتبر الجوافة من الثمار التي تحتوي على سعرات حرارية بشكلٍ قليل، لذلك فهي تُعتبر الفاكهة المثالية للتخسيس ويتم ذلك دون المساس بالفيتامينات الموجودة داخل الجسم.

اضرارها:

  • الجوافة تقريبا آمنة صحياً في حدود الأكل المعتدل. لكن زيادتها عن الحد المعتدل قد يؤدي إلى زيادة البوتاسيوم في الدم وهو ما قد يسبب ضرراً على الكلى.
  • يجب الحذر من تناول ثمار الجوافة الغير الناضجة لأنها قد تؤدي إلى الإصابة بالتسمم لان قشرتها تحتوي على سموم قبل النضج، وبنفس الوقت لا يجب أكلها ناضجة جدا لأنها تفقد خواصها المفيدة ، ويفضل أكلها متوسطة النضوج .
  • قد تسبب الإمساك

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here