تعرف على الأطعمة الضارة التي يمنع تناولها بعد سن الثلاثين

0
355
الثلاثين

أثبتت الدراسات والأبحاث الصحية، أن تقدم عمر الإنسان له دور بالغ الأهمية في طريقة وأنواع الأطعمة والمأكولات التي يجب أن يتعامل بها، لان أي  خطر داخلي يمكن أن يتضاعف مع التقدم في العمر، كما حذر خبراء الصحة والتغذية العالمية، من تناول الإنسان البالغ من العمر ما فوق الثلاثين ، مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تضر جسمه.

إليك قائمة الأطعمة التي يزيد ضررها بعد تقد عمر الإنسان ما بعد سن الثلاثين:

يقوم الكثير من الناس بإعداد الفوشار معتمدين على “المايكرويف”، دون أن يدركوا أن هذا النوع من الفوشار تم إنتاجه باستخدام مشتقات معدلة من الزيوت، وفي أغلب الأحيان يكون زيت جوز الهند أو الصويا. حيث أن هذه الزيوت تتحول إلى أحماض دهنية غير مشبعة أثناء الإنتاج، التي تعد مضرة للقلب والأوعية الدموية.

  • الخبز الأبيض

تتشابه مشكلة الخبز الأبيض مع المشروبات الغازية السكرية، إذ تتحول بسرعة إلى دهون يتم تخزينها في الجسم. وينصح خبراء التغذية بتجنب الخبز الأبيض مع التقدم في السن.

كما يجب على الراغبين في إنقاص وزنهم، تجنب الخبز الأبيض، واختيار الخبز الأسمر بدلا منه.

  • صلصة الصويا

تحتوي صلصة الصويا على نسبة عالية من الصوديوم، أو “غلوتامات أحادية الصوديوم” التي تستخدم كمحسن للنكهة، والتي تحذر دراسات من أنها تحتوي على مواد مسببة للسرطان.

  • الخضراوات المعلبة

يعد تناول الخضراوات خيارا جيدا دائما، إلا أن الأمر يختلف فيما يتعلق بالخضراوات المعلبة، لأن الجدار الداخلي للعلب يحتوي عادة على طبقة من مركب “بيسفينول أ” الكيماوي، المعروف بـ”BPA”، وهو الذي يفصل الخضروات عن المعدن.

  • غرانولا

يعتقد الكثيرون أن “الغرانولا” صحية كونها تحتوي على دقيق الشوفان والمكسرات، لكن لسوء الحظ ، فإنها ليست كذلك لأنها تحتوي غنية جدا بالسكر، لاحتوائها على 600 سعر حراري لكل كوب واحد، مما ينتج عنها ارتفاع في مستوى السكر بالدم بشكل كبير.

 

  • الزبادي المثلج

صحيح أن الزبادي المثلج يحتوي على كميات أقل من الدهون، لكن عادة ما تكون كمية السكر أكثر من تلك الموجودة في الآيس كريم العادي، إذ يعالج الجسم الكربوهيدرات الضارة بسرعة أكبر، مما يجعل مستويات السكر في الدم ترتفع في وقت قصير جدا.

كما أن هناك سلسلة من المأكولات التي يحذر الاطباء  من تناولها، مثل” اللحم المقدد، الحلويات الخالية من الدهون، زبدة الفول السوداني“.

 

 

 

 

 

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here