تعرف على الطرق السلمية للحد من توتر رعاية ذوى الحالات المزمنة

0
220
الرعاية

يمكن رعاية ذويهم المصابين بحالة مزمنة أن تؤثر سلبا على مقدمي الرعاية الذين كثيراً ما يضعون احتياجاتهم الخاصة جانباً،  هذا يمكن أن يؤدي إلى نضوب مقدمي الرعاية، تعرف على الطرق الصحيحة للحد من التوتر الرعاية.

وقد أقدمت مقدمة الرعاية بيترز منذ ما يقرب من 20 عاما،  قبل تشخيص إصابة زوجها بمرض باركنسون في الثلاثينيات من عمره ،كما اهتمت  بيترز بأمه التي كانت مصابة بنفس الحالة، وتقول إن ما يلي يساعدها عندما تكون غارقة.

  1. خذ يوم واحد في وقت واحد

وبدلاً من التطلع إلى المستقبل وتوقع ما قد يفعله المرض ، وأكدت بيترز إنه يركز على ما عليك القيام به اليوم، ففي بعض الأحيان ، قد يكون النظر إلى الصورة بأكملها أمرًا ساحقًا. “أعتبر يوم واحد في وقت واحد.”

  1. خصص الوقت لنفسك

بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية ، حيث يجب تخصيص وقت لفعل شيء تستمتع به، حيث قالت بيترز: “تساعدني القراءة على الضياع في قصة شخص آخر لفترة من الوقت”.

  1. تعلم تقنيات إدارة الإجهاد

إن إيجاد طرق لتخفيف التوتر أمر مهم بالنسبة للبعض ، فقد يتعلمون التنفس العميق والقصير في التأمل ، والبعض الآخر قد يرون مستشارًا أو يذهب إلى مجموعة دعم”.

  1. العثور على الدعم

كان العثور على مجموعة دعم مع الأشخاص الأصغر سنا المصابين بمرض باركنسون من خلال مؤسسة باركنسون مساعدة كبيرة لبيترز وزوجها، وقالت: إن  “التحدث مع الأشخاص الذين يعانون من نفس الشيء الذي تمر به ومعرفة أنك لست وحدك يحدث فرقاً كبيراً لأننا نحن نقود مجموعة دعم ونقوم بالكثير من التواصل المجتمعي لرد الجميل.”

  1. طلب ​​المساعدة

وفقًا لمسح حديث أجرته جمعية الزهايمر ، يقول 91 % من مقدمي الرعاية إن رعاية شخص مصاب بمرض الزهايمر أو أي شكل آخر من أشكال الخرف يجب أن يكون مجهودًا جماعيًا بين العائلة والأصدقاء المقربين. ومع ذلك ، قال واحد فقط من بين كل ثلاثة من مقدمي الرعاية إنهم يشاركون الآخرين في مهام تقديم الرعاية.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here